Promenade en Yoga
Qui je suis ?
Un parcours classique puis peu à peu atypique pour finalement aboutir à la réalisation...
Un début en tant que commerciale dans l'industrie après un BTS d'assistante de direction. Puis en 1997 un départ pour Hong-Kong avec homme et enfant pour concrétiser un rêve : vivre et découvrir l'Asie "lieu où se lève le soleil". Notre aventure durera près de 3 ans et m'amènera à la source de mes valeurs.
De retour en France, j'ai envie d'entreprenariat. Cette nouvelle aventure sera interrompue par un événement personnel douloureux et c'est l'industrie du bâtiment qui deviendra mon nouveau terrain de « conquête et d’exploration professionnelle » jusqu'en 2015 où de nouveau La Vie va m'amener à envisager de me créer un nouvel environnement plus proche de mes valeurs.
Durant cette période « working girl », souffrant de problèmes cervicaux et du dos, je décide de prendre soin de mes douleurs en pratiquant avec assiduité le Hatha, le Yin et le Vinyasa YOGA.
Bien que j’étudiais la philosophie et la spiritualité indienne depuis plus de 20 ans à travers le Vedānta ce fut pour moi une véritable « révélation » et c’est un changement professionnel en 2016 qui va me faire basculer et partir en Inde pour devenir professeur de Yoga et de Méditation certifiée et enregistrée auprès de Yoga Alliance (Organisation engagée dans la promotion et le soutien de l'intégrité et de la diversité de l'enseignement du YOGA). Consciente du bien fondé de la pratique d'une activité sportive sur le maintien en santé des corps, je valide en 2018 mon Diplôme de Coach/Animateur sportif professionnel et me forme à l'enseignement de la Méthode PILATES (formations Matwork I et II des PILATES POST THERAPIE).
En 2019 c'est auprès de Bernie Clark à Vancouver que je suis une formation afin de renforcer mes connaissances et accèder à la Certification d'enseignante de YIN Yoga en 2019.
Convaincue des bienfaits du Yin Yoga sur l'ensemble du corps et du mental je décide d'explorer les techniques de yoga plus douces pour le corps et en 2021 je suis la formation en ligne de RESTORATIVE Yoga avec Lucia Segli qui vient enrichir mes pratiques de Yin Yoga.
Alors c'est tout naturellement qu'en 2022 je décide de valider auprès de Philippe Beer Gabel la formation TOTAL Yoga NIDRA après avoir exploré Yoga NIDRA Foundations en 2021.
Toujours avide d'apprendre je suis en juillet 2023 une formation de Relaxologue pour aborder les techniques de relaxation Jacobson & Vittoz mais également la la méditation pleine conscience (Dr J.Kabat -Zinn) notamment pour compléter la pertinence de mes interventions en entreprise.
Ainsi grâce à des partenaires qui me font confiance je m'épanouie dans l'enseignement. C'est une telle satisfaction d'être en mesure de transmettre ce qui nous passionne afin d'aider chacun(e) à ajuster sa posture, l'équilibrer, l'assouplir ; entretenir son corps et ses articulations mais aussi son mental pour améliorer et/ou restaurer ses fonctions physiques.
Alors, voir les sourires des élèves et lire dans les regards combien ils se sentent bien après le cours est une joie simple que j’ai décidé de m’offrir au quotidien.
Depuis déjà 7 ans, tellement de joie de transmettre !
De cours en ateliers, en studios de yoga, en clubs de sport, en associations ou en entreprise partout où l'enseignement du yoga, du mouvement, de la méditation et du Pilâtes ont leur place et font plus que jamais sens partout et auprès de tous.tes
Se ré inventer
Tout est impermanent ...
L'émergence du COVID 19 sur l'ensemble de la planète est venue vous rappeler en 2020 que nos organisations sont basées sur des socles fragiles et que rien ne dure et que nous devons nous tenir prêts à chaque instant à ré inventer nos modèles.
Il suffit dans notre monde d'un battement d'aile de papillon pour engendrer un phénomène fondamental : Toute action même infime va engendrer une chaine d'évènements qui se suivent les uns les autres et dont le précédent va influer sur le suivant pouvant arriver à - si ce n'est une catastrophe ; en tout cas à = une chose très différente de la première.
Jamais même dans mes pensées les plus "MooreOrwellVerneniennes" (Trois des Auteurs qui ont laissé une trace indélébile dans mon cerveau) j'aurai présumer vivre une telle période.
Alors passé le premier KO et laissant derrière moi la peur et les questions j'ai décidé de continuer de faire ce que je sais le mieux : Transmettre
Transmettre autrement, avec d'autres outils, d'autres mots, d'autres horaires ; transmettre pour ne pas oublier que nous sommes des êtres humains qui avons besoin de lien, de contact, de nouveauté, d'échange, de culture, de musique, de chants, de sourires, d'amour...
Quelques soit les moments que nous traversons, la pratique du YOGA et de la MEDITATION comme la poursuite des activités extra - professionnelles permet de maintenir notre équilibre physique et émotionnel et bien que je pense que les cours en ligne ne remplaceront jamais ceux en présentiel, ils sont en revanche un excellant ersatz lorsque l'on souhaite maintenir du lien ou continuer à progresser de chez soi.
Vous pouvez me rejoindre régulièrement derrière les écrans pour choisir votre Moment Yoga By Chris ; des cours adaptés au live vous sont proposés afin d'offrir plus de disponibilités (Notamment pour les collaborateurs des entreprises en soirée) Voir onglet "Réserver en ligne" ou nous contacter.
Quelles sont mes valeurs ? Pourquoi ?
La bienveillance, L’universalisme, le respect, l’autonomie
Pour donner du sens à nos actes, s'ouvrir au changement en se dépassant, s’affirmer, rassembler et se ressembler pour répondre à des questions simples : Quels besoins j'ai moi et que puis-je mettre en oeuvre pour y répondre.
La pratique du YOGA et de la MEDITATION permet :
D’effacer de nombreux sentiments négatifs qui sont à l’origine de conflits internes, notamment le stress et le sentiment de ne pas être à sa place
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De se débarrasser de nos croyances limitantes
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De conforter l’estime de soi en osant « être » et non plus « subir »
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De se donner des actions prioritaires afin de faciliter nos choix en allant à l’essentiel
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De se sentir plus stable et de «vivre au présent» afin de se sentir en accord avec soi-même
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De mieux vivre toute situation nouvelle ou inconnue
La pratique du PILATES permet :
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De développer des muscles profonds
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D'améliorer sa posture au quotidien
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D'assouplir ses articulations
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D'entretenir, d'améliorer ou de restaurer des fonctions physiques.
Mon offre de service
J’enseigne le YOGA qui me ressemble du Hatha YOGA traditionnel dynamique enchainant asanas et exercices de Pranayama ; mais j'emprunte également des postures au Vinyasa et au Yin YOGA pour laisser libre cours à ma créativité à travers des cours de YOGA Hatha Flow une pratique que j'apprécie particulièrement car elle se déroule au rythme de la respiration.
Dans le Yoga Flow, le corps en mouvement peut alors prendre ses repères, retrouver l'agilité naturelle des mouvements. Le cours commence toujours au son de la respiration puis peut emprunter des chemins musicaux et sonorités qui vont des Mantras et instruments traditionnels jusqu'au Métal en passant par la musique classique, l'électro, la pop ou même le blues au grès de mes envies et de l'énergie du groupe.
La MEDITATION au travers de séances pour intégrer les bases nécessaires au développement de sa propre pratique. Méditations guidées, dynamiques ou de pleine conscience , Méditation Vipassana.
Le YOGA CORPORATE mêlant différentes techniques de nettoyage et d’activation des principaux Chakras et utilisant asanas (sur tapis mais également assis ou debout YOGA SUR CHAISE) , pranayama et aromathérapie qui vont travailler en synergie libérant les verrous émotionnels pour permettre à l’énergie vitale de circuler à nouveau normalement et de libérer le stress accumulé ; Aromathérapeuthe j'aime associer lors des cours une ou plusieurs huiles essentielles afin de faire partager leurs bienfaits pour qu'elles agissent tout le long de la séance de YOGA. Depuis septembre 2023 introduction de la Relaxologie et de la préparation mentale dans l'offre Corporate à travers les techniques Jacobson, Vittoz et Mindfullness.
Je propose également des séances de YOGA NIDRA ; pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient ainsi que des pratiques de YOGA RESTAURATIF.
Coach sportive diplômée, j'enseigne le PILATES (Matwork I, II), et j'aime intégrer aux mouvements classiques habituels, des exercices empruntés au Mouvement naturel et au stretching enfin j'enseigne le Fitness et le renforcement musculaire notamment auprès des séniors.
N'hésitez pas à me contacter pour connaître nos disponibilités pour interventions sur site ou en ligne.
J’ai hâte de vous retrouver sur les tapis.
Cours collectifs en Cabinet de Kinésithérapie, clubs de Yoga, club de Fitness, en entreprise, cours particuliers à domicile(nous contacter), Stages, Workshops et Ateliers en week-end, Retraites en France et en Inde (suivez nous sur la rubrique ATELIERS)
À qui je m'adresse
Le YOGA convient à tous par une pédagogie adaptée : enfants, étudiants, adultes, femmes enceintes, personnes à mobilité réduite, personnes âgées, l’enseignant va adapter son enseignement à chacun puisque chacun est différent et que le corps change tous les jours.
De même la MEDITATION GUIDEE apporte une détente physique et psychique, favorise le fonctionnement du métabolisme et développe la créativité.
Egalement accessible à tous, elle améliore avec la "pleine conscience" notre capacité globale à nous concentrer tant dans les tâches quotidiennes que professionnellement, en réduisant le stress et permettant de mieux gérer l’anxiété et la dépression. Les séances proposées seront donc différente selon les besoins (attentes) des participants ou des groupes : initiations, méditations actives, dynamiques, Yoga Nidra etc…
Une pratique régulière (Dans l’idéal 3 fois par semaine) permet à chacun de développer sa propre pratique adaptée à ses besoins.
Ils m'ont fait confiance
L'APPART Fitness, GENAE Fitness, Yin Yoga Lyon, AWAY Hostel Coffee shop, KSIUS Gymclub, YOGA LODGE, AQUAVIA Centre de Kinésithérapie Balnéothérapie, MJC Fontaines Saint Martin, Eurofin Biomnis, Hotel Lyon Métropole, Alptis, AGYD, CrossFit Gerland, MRoc Blockbistrot, Corhofi, My Fresh Cie ...
Mes citations préférées
"Dans la musique, je suis la mélodie" Bhagavad Gita
"Si vous êtes dans le maintenant, vous êtes dans l’infini" Swami Prajnanpad
"Sois le changement que tu veux voir dans le monde" Le Mahatma GANDHI
"Tout cela n'est pas grave, la vie n'est qu'un passage" Sébastien Perrin
"Se libérer du connu c’est mourir, et alors on vit" Krishnamurti
"Le courage est le juste milieu entre la peur et l'audace" Aristote
