Promenade en Yoga

Qui je suis ?

Un parcours classique puis peu à peu atypique pour finalement aboutir à la réalisation...

Un début en tant que commerciale dans l'industrie après un BTS d'assistante de direction. Puis en 1997 un départ pour Hong-Kong avec homme et enfant pour concrétiser un rêve : vivre et découvrir l'Asie "lieu où se lève le soleil". Notre aventure durera près de 3 ans et m'amènera à la source de mes valeurs. 

De retour en France, j'ai envie d'entreprenariat. Cette nouvelle aventure sera interrompue par un événement personnel douloureux et c'est l'industrie du bâtiment qui deviendra mon nouveau terrain de « conquête et d’exploration professionnelle » jusqu'en 2015 où de nouveau La Vie va m'amener à envisager de me créer un nouvel environnement plus proche de mes valeurs.

Durant cette période « working girl », souffrant de problèmes cervicaux et du dos, je décide de prendre soin de mes douleurs en pratiquant avec assiduité le Hatha, le Yin et le Vinyasa YOGA.

Bien que j’étudiais la philosophie et la spiritualité indienne depuis plus de 20 ans à travers le Vedānta ce fut pour moi une véritable « révélation » et c’est un changement professionnel en 2016 qui va me faire basculer et partir en Inde pour devenir professeur de Yoga et de Méditation certifiée et enregistrée auprès de Yoga Alliance (Organisation engagée dans la promotion et le soutien de l'intégrité et de la diversité de l'enseignement du YOGA). Consciente du bien fondé de la pratique d'une activité sportive sur le maintien en santé des corps,  je valide en 2018 mon Diplôme de Coach/Animateur  sportif professionnel et me forme à l'enseignement de la Méthode PILATES (formations Matwork I et II).

En 2019 c'est auprès de Bernie Clark à Vancouver que je suis une formation afin de renforcer mes connaissances  et accèder à la Certification d'enseignante de YIN Yoga en 2019.

 

Grâce à ceux qui m'ont fait confiance je me suis rapidement intégrée et épanouie dans l'enseignement. C'est une telle satisfaction d'être en mesure de transmettre sa passion afin d'aider chacun(e) à ajuster sa posture, l'équilibrer, assouplir ses articulations pour entretenir, améliorer ou restaurer des fonctions physiques.

Voir les sourires des élèves et lire dans les regards combien ils se sentent bien après le cours est une joie simple que j’ai aujourd’hui décidé de m’offrir au quotidien. 

Depuis déjà 4 ans, tellement de joie à enseigner,  de cours en ateliers, en studios de yoga, en clubs de sport,  en associations ou en entreprise où l'enseignement du yoga, de la méditation et du Pilâtes ont leur place et font plus que jamais sens partout et pour tous.

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Nouvelle donne et crise sanitaire 

Se ré inventer pour continuer d'avancer 

 

L'émergence du COVID 19 sur l'ensemble de la planète est venue vous rappeler que nos organisations sont basées sur des socles fragiles et que rien ne dure et que tout est impermanent.

Il suffit dans notre monde d'un battement d'aile de papillon pour engendrer un phénomène fondamental  : Toute action même infime va engendrer une chaine d'évènements qui se suivent les uns les autres et dont le précédent va influer sur le suivant pouvant arriver à - si ce n'est une catastrophe ; en tout cas à = une chose très différente de la première.

Jamais même dans mes pensées les plus "MooreOrwellVerneniennes" (Trois des Auteurs qui ont laissé une trace indélébile dans mon cerveau) j'aurai présumer vivre une telle période.

 

Alors passé le premier KO et laissant derrière moi la peur et les questions j'ai décidé de continuer de faire ce que je sais le mieux : Transmettre !

Transmettre autrement, avec d'autres outils, d'autres mots, d'autres horaires ; transmettre pour ne pas oublier que nous sommes des êtres humains qui avons besoin de lien, de contact, de nouveauté, d'échange, de culture, de musique, de chants, de sourires, d'amour...

La pratique du YOGA et de la MEDITATION tout comme la poursuite de nos activités extra - professionnelles permet de maintenir notre équilibre et j'ai donc développé mes cours en ligne.

 

Les débuts hésitants du premier confinement de mars 2020 ont fait place à des cours plus structurés, plus ciblés. 

A présent je suis convaincue que ces cours derrière l'écran de nos ordinateurs, tablettes ou téléphones mobiles ne remplaceront jamais les cours en présentiel ; en revanche ils sont un excellant ersatz lorsque  l'on souhaite maintenir du lien et apprendre à progresser seul(e).

Vous pouvez me rejoindre régulièrement derrière les écrans en cliquant sur le lien ci-dessous pour choisir votre Moment Yoga By Chris 

Et même lorsque nous pourrons enfin nous retrouver en vrai sur les tapis ; je continuerai de proposer des cours adaptés en live.

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Quelles sont mes valeurs ? Pourquoi ?

La bienveillance, L’universalisme, le respect, l’autonomie

 

Pour donner du sens à nos actes, s'ouvrir au changement en se dépassant, s’affirmer, rassembler et se ressembler pour répondre à des questions simples : Quels besoins j'ai moi et que puis-je mettre en oeuvre pour y répondre.

 

La pratique du YOGA et de la MEDITATION permet  :

​D’effacer de nombreux sentiments négatifs qui sont à l’origine de conflits internes, notamment le stress et le sentiment de ne pas être à sa place

  • De se débarrasser de nos croyances limitantes

  • De conforter l’estime de soi en osant « être » et non plus « subir »

  • De se donner des actions prioritaires afin de faciliter nos choix en allant à l’essentiel

  • De se sentir plus stable et de «vivre au présent» afin de se sentir en accord avec soi-même

  • De mieux vivre toute situation nouvelle ou inconnue

La pratique du PILATES permet :

  • De développer des muscles profonds

  • D'améliorer sa posture au quotidien

  • D'assouplir ses articulations

  • D'entretenir, d'améliorer ou de restaurer des fonctions physiques. 

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Mon offre de service ​

J’enseigne le YOGA qui me ressemble du Hatha YOGA traditionnel dynamique enchainant asanas et exercices de Pranayama ; mais j'emprunte également des postures au Vinyasa et au Yin YOGA pour laisser libre cours à ma créativité à travers des cours de YOGA Hatha Flow. Le corps en mouvement peut alors prendre ses repères, retrouver l'agilité naturelle des mouvements. Le cours commence toujours au son de la respiration puis peut emprunter des chemins musicaux  et sonorités qui vont des Mantras et instruments traditionnels jusqu'au Métal en passant par la musique classique, l'électro, la pop ou même le blues au grès de mes envies et de l'énergie du groupe.

La MEDITATION au travers de séances pour intégrer les bases nécessaires au développement de sa propre pratique.

Le YOGA CORPORATE mêlant différentes techniques de nettoyage et d’activation des principaux Chakras et utilisant asanas (sur tapis mais également assis ou debout YOGA SUR CHAISE) , pranayama et aromathérapie qui vont travailler en synergie libérant les verrous émotionnels pour permettre à l’énergie vitale de circuler à nouveau normalement et de libérer le stress accumulé ; Aromathérapeuthe  j'aime associer lors des cours une ou plusieurs huiles essentielles afin de faire partager leurs bienfaits pour qu'elles agissent tout le long de la séance de YOGA.

Je propose des séances de YOGA NIDRA ; pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient.

Coach  sportive diplômée, j'enseigne le PILATES  (Matwork I, II), là aussi j'aime intégrer aux mouvements classiques habituels,  des exercices empruntés au Mouvement naturel et au stretching .

J’ai hâte de vous retrouver sur les tapis.

 

Cours collectifs en Cabinet de Kinésithérapie, clubs de Yoga, club de Fitness, en entreprise, cours particuliers à domicile(nous contacter), Stages, Workshops et Ateliers en week-end, Retraites en France et en Inde (suivez nous sur la rubrique ATELIERS)

À qui je m'adresse

Le YOGA convient à tous par une pédagogie adaptée : enfants, étudiants, adultes, femmes enceintes, personnes à mobilité réduite, personnes âgées, l’enseignant va adapter son enseignement à chacun puisque chacun est différent et que le corps change tous les jours.

De même la MEDITATION apporte une détente physique et psychique, favorise le fonctionnement du métabolisme et développe la créativité.

Egalement accessible à tous, elle améliore avec la "pleine conscience" notre capacité globale à nous concentrer tant dans les tâches quotidiennes que professionnellement, en réduisant le stress et permettant de mieux gérer l’anxiété et la dépression. Les séances proposées seront donc différente selon les besoins (attentes) des participants ou des groupes : initiations, méditations actives, dynamiques, Yoga Nidra etc…

Une pratique régulière (Dans l’idéal 3 fois par semaine) permet à chacun de développer sa propre pratique adaptée à ses besoins.

Ils m'ont fait confiance

L'APPART Fitness, GENAE Fitness, Yin Yoga Lyon, AWAY Hostel Coffee shop, KSIUS Gymclub, YOGA LODGE, AQUAVIA Centre de Kinésithérapie Balnéothérapie, MJC Fontaines Saint Martin, Eurofin Biomnis,  Hotel Lyon Métropole, Alptis...

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Mes citations préférées

 

"Dans la musique, je suis la mélodie" Bhagavad Gita

"Si vous êtes dans le maintenant, vous êtes dans l’infini" Swami Prajnanpad

"Sois le changement que tu veux voir dans le monde" Le Mahatma GANDHI

 

"Tout cela n'est pas grave, la vie n'est qu'un passage" Sébastien Perrin

"Se libérer du connu c’est mourir, et alors on vit" Krishnamurti